季节转换，要警惕的不仅仅是感冒哦

你感受的是秋天的一丝凉意，我担心的是你的健康问题，如果没有我在你身边，真不知道会如何是好！

“阿嚏！最近入秋，气温忽冷忽热，还是躲不了感冒来袭啊！”

“你感冒是小，看你现在脸上色素沉着，面色苍白，黯淡无光，整个人看上去软乏无力，这才说一会话，你就满脸虚汗了，昨天让你帮我带的东西也忘记了吧？”

“哎呦，抱歉，看我这记性，我最近浑身乏力，懒得做任何事情，有时候还会眩晕头疼，吃什么都没有味道，感觉很烦躁啊！你说我这是不是有什么问题啊？”

“还好啦，就是入秋以后，气候变得干燥，损耗了人体的津液，导致气血两亏而已，不是很大的毛病，多补气养血就好了。”

时至处暑大多人以为还是暑热的时候，实际“处”是停止、隐藏的意思，是入秋后暑气渐去，慢慢由热转凉的过程，人的身体一方面暑湿蒸腾，另一方面也承受着寒意来袭，极易引发女性少气懒言、自汗、眩晕、心悸失眠、面色淡白或萎黄等由气血两亏所引发的问题。并且也引起女性月经量少、经期推迟、血量异常等月经不调问题。

进入处暑时节，如果不做好调养，在后面的整个秋冬季节各位小仙女们会出现手脚冰冷、精神萎靡、失眠多梦等衍生问题，让整个下半年都不开心。

所以处暑进行较好的补气养血，可以让你在整个秋冬时节保持最动人自信的状态。那么白姐姐我就来介绍几个处暑补气养血的小秘方吧！

膳食补血

平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血调经的功效。

秋冻敛阳

“秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。处暑时节，进入初秋，暑热尚未退尽，此时不宜过多过早地添加衣服，以自身感觉不过寒为准，以便使机体逐渐适应凉爽的气候，以提高机体对低温环境的适应能力。

运动养生   

运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

中药调养

常用的调经补气养血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，可调节内分泌，达到调经补气养血效果。

当然，如果你工作繁忙，对烹饪也少有操作，也可以直接服用乐仁堂乌鸡白凤片，已经含有人参、黄芪、当归、川芎等多味中药，是由中药制剂大师第一人章臣桂教授历经八年精心研发，采用高效生化酶解技术，将大分子蛋白质酶解为20余种小分子氨基酸，并结合大孔树脂吸附技术和无糖薄膜包衣技术，去除杂质，留取精华，缩小剂量，有效提升生物利用度，无激素不含糖，有效成份快速崩解，吸收更快、更完全，与传统大蜜丸相比，总有效率达到95%，调经补气养血效果更佳。